Ответ: Стандартные скручивания, классическая, боковая планка и планка «пила», «молитва», ножницы и водолаз, подъем ног в висе https://rdk.ru/tag/детский комплекс/
На прокачку можно выделять до 40 минут в день, занимаясь при этом 3-4 раза в неделю https://rdk.ru/tag/колпачек/
Во время скручивания нужно избегать отрыва поясницы от пола https://rdk.ru/company/news/zapushchena-mobilnaya-versiya-sayta/
Нельзя делать повторы слишком быстро https://rdk.ru/ulichnye-dachnye-detskie-sportivnye-kompleksy/-9-so-skalodromom-i-dopolnitelnym-modulem-bashnya/
Нельзя помогать себе руками и напрягать шею https://rdk.ru/ulichnye-dachnye-detskie-sportivnye-kompleksy/komplektuyushchie-dlya-detskikh-ploshchadok/kolpachek—izdelie-dlya-verevochnoy-lestnitsy_1/
Не следует расслаблять мышцы при возвращении в исходную позицию, они должны находиться в постоянном напряжении https://rdk.ru/tag/канат/

Вопрос: Какие упражнения на пресс самые эффективные? Что важно при прокачке пресса?
Ответы на часто задаваемые вопросы https://rdk.ru/ulichnye-dachnye-detskie-sportivnye-kompleksy/model-malysh-dachnik-s-gorkoy-i-basketbolnym-koltsom_1/

В корзину В корзине https://rdk.ru/company/sertifikaty/

Оснащение https://rdk.ru/katalog-tovarov/detskiy-sportivnyy-kompleks-4-opornyy-s-rukokhodom/

Могу ли я купить без предоплаты и оплатить при получении?